立秋是立秋二十四节气中的第13个节气，也是滋补秋季的第一个节气。从立秋开始，品养天气逐渐转凉，生立生滋人体的秋养新陈代谢也会发生变化。立秋时节，补品咳嗽黄痰我们需要注意调整饮食，大揭选择适合的立秋滋补品来养生保健。

第一种滋补品：银耳汤

银耳是滋补一种常见的滋补品，具有润肺、品养养心、生立生滋益气、秋养补血、补品减肥午餐吃什么美容等多种功效。大揭在立秋时节，立秋适当食用银耳汤可以起到清热解暑、滋润肺燥、补充水分的作用。

制作方法：将银耳泡发，去掉杂质，放入锅中加入适量清水，煮沸后改小火炖煮30分钟，最后加入适量冰糖即可。

第二种滋补品：枸杞炖鸡汤

枸杞是一种常见的中药材，具有补肝肾、少妇精油按摩高潮明目、滋补等功效。在立秋时节，适当食用枸杞炖鸡汤可以起到滋阴润燥、补肝肾、增强免疫力的作用。

制作方法：将鸡肉切块，放入锅中加入适量清水，加入枸杞、姜片、料酒等调料，煮沸后改小火炖煮1-2小时即可。

第三种滋补品：桂圆红枣糯米粥

桂圆和红枣都是常见的滋补品，具有补血、养心、益气等功效。在立秋时节，适当食用桂圆红枣糯米粥可以起到补益气血、养心安神的作用。

制作方法：将糯米洗净，加入适量清水，煮沸后改小火煮熟，加入桂圆、红枣、冰糖等调料，再煮10分钟即可。

第四种滋补品：山药炖排骨汤

山药是一种常见的滋补品，具有补脾胃、益肺气、润肠通便等功效。在立秋时节，适当食用山药炖排骨汤可以起到补益脾胃、增强体质的作用。

制作方法：将排骨切块，放入锅中加入适量清水，加入山药、生姜、料酒等调料，煮沸后改小火炖煮1-2小时即可。

第五种滋补品：姜汁红糖水

姜汁红糖水是一种常见的滋补品，具有温中散寒、暖胃止痛、促进血液循环等功效。在立秋时节，适当饮用姜汁红糖水可以起到暖胃养生、预防感冒的作用。

制作方法：将生姜切成小块，加入适量清水煮沸后，加入红糖搅拌均匀，再加入适量柠檬汁即可。

第六种滋补品：菊花茶

菊花是一种常见的中药材，具有清热解毒、降血压、降血脂等功效。在立秋时节，适当饮用菊花茶可以起到清热解暑、降血压的作用。

制作方法：将干菊花放入杯中，加入适量开水，浸泡5分钟即可。

第七种滋补品：蜂蜜柚子茶

柚子是一种常见的水果，具有清热解毒、润肺止咳等功效。在立秋时节，适当饮用蜂蜜柚子茶可以起到清热解暑、润肺止咳的作用。

制作方法：将柚子切片，加入适量蜂蜜和开水，浸泡10分钟即可。

第八种滋补品：鲫鱼汤

鲫鱼是一种常见的滋补食材，具有补脾胃、益气血、滋阴润燥等功效。在立秋时节，适当食用鲫鱼汤可以起到补益脾胃、滋阴润燥的作用。

制作方法：将鲫鱼去鳞、去内脏，加入适量清水，加入姜片、料酒等调料，煮沸后改小火炖煮30分钟即可。

立秋时节需要注意调整饮食，选择适合的滋补品来养生保健。以上介绍的滋补品都是比较常见的，大家可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的滋补品。也要注意适当运动，保持良好的生活习惯，才能更好地度过立秋时节。